¿Has pensado si tu rutina es beneficiosa para tus hijos?

¿Has pensado si tu rutina es beneficiosa para tus hijos?

La rutina no es más que el hábito adquirido de hacer algo de un modo determinado, que no requiere tener que reflexionar o decidir. En nuestro día a día, son muchas las acciones que hacemos de manera mecánica, casi involuntaria y que afectan a la educación y aprendizaje de nuestros hijos.

Como es bien sabido, nuestros pequeños son como «esponjas» que absorben toda la información y son los mejores imitadores. ¿Por qué no aprovechar esa condición para enseñarles hábitos de vida saludable que conserven durante toda su vida?

Revisa tu comportamiento y asegúrate de que cumples estos consejos:

Ten buenas costumbres al comer. Un buen desayuno antes de ir al colegio, comer siempre a la misma hora y comer con ellos para no sólo ser su ejemplo, sino aprovechar esos momentos de comunicación con nuestros hijos/as.

Beber agua. Es necesario insistir en que niños y adolescentes beban agua de forma regular, incluso antes de tener sed. Cuando aparece la sensación de sed, ya existe un cierto grado de deshidratación.

Hacer ejercicio físico. Junto con la alimentación, el deporte es esencial para que los niños y niñas se desarrollen correctamente. Puedes planificar actividades con ellos los fines de semana como ir a la playa y jugar a las palas, hacer caminatas u organizar partidos de fútbol familiares. De esta forma no se centran en hacer ejercicio como tal, si no en disfrutar en familia.

Ver menos la televisión o utilizar menos la tablet. Aunque existen juegos y programas educativos, lo aconsejable es sustituir en mayor medida esas actividades por otros hábitos saludables. La lectura o las manualidades por ejemplo, les permiten aprender y fomentar su imaginación y creatividad.

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